練功沖頭的糾正方法

  沖頭，即自覺(jué)體內(nèi)有氣向頭部沖擊或氣團(tuán)聚集頭部不下，使練功者出現(xiàn)頭痛，頭昏，頭脹不適，失眠煩躁等一系列的癥狀，功后也有不同程度的存在。其發(fā)生原因：①意守部位偏高，如守印堂，百會(huì)等處而使氣集聚予頭部。②練習(xí)大小周天功法時(shí)，硬性以意領(lǐng)氣通三關(guān)時(shí)，常致氣沖至頭部，而不易下降。⑧在作功時(shí)擔(dān)心氣會(huì)沖頭，這種想法本身就是意念暗示過(guò)程，也容易導(dǎo)致沖頭現(xiàn)象。

  防止和糾正方法：①意守點(diǎn)盡量放在胸部以下，古人主張“意不過(guò)胸”，這是練功意守的經(jīng)驗(yàn)之談，不要輕易把意守點(diǎn)設(shè)在頭部。②功中意守不要過(guò)強(qiáng)，練大小周天功法時(shí)，不能硬行領(lǐng)氣通三關(guān)。⑧沖頭嚴(yán)重者，暫停功法數(shù)日，轉(zhuǎn)移思想，待沖頭癥狀消失后再練。④出現(xiàn)沖頭癥狀后，可改練放松功，也可把意守部位放在涌泉穴。另可用吳茱萸適量搗爛，加陳醋拌均后，每晚臨睡前敷涌泉穴，有效。

  練功精神緊張的糾正方法

  少數(shù)練功者在練功時(shí)精神緊張，心中不安，難以調(diào)整呼吸和意守入靜。有以下幾個(gè)方面的原因：①初練氣功者急于求成，急于掌握練功方法和取得治療效果。②聽(tīng)旁人介紹或者見(jiàn)到某些書(shū)籍記載，在練功過(guò)程中可以出現(xiàn)這樣或那樣的感覺(jué)、景象，因而有意追求。⑧練功入靜后，由于突然巨響或者出現(xiàn)某種奇特的景象而受驚。

  防止及糾正方法：練功開(kāi)始前，必須保持心情平靜，不要有急躁心理，不論功法掌握如何及療效如何，都要順其自然，循序漸進(jìn)。對(duì)于功中各種感覺(jué)或反應(yīng)，因人、因病不同，各人感覺(jué)也就不一樣，切莫著意追求。若受驚以后出現(xiàn)精神緊張，應(yīng)暫停練功數(shù)日，待精神緊張完全緩解后，再繼續(xù)練功。若精神緊張較重者，可以服用少量鎮(zhèn)靜劑，以消除緊張，有利于繼續(xù)練功。

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